Traumatherapie
Somatic Experiencing® SE

«Das Trauma steckt nicht in einem bestimmten Ereignis, sondern im Nervensystem der betroffenen Person.»

SOMATIC EXPERIENCING (SE) Traumatherapie in Bern, nach Peter A. Levine

Trauma ist viel mehr als das Ereignis das du erlebt hast, es ist mehr als die Geschichte die erzählt wird und man erzählen kann. Trauma ist die Gesamtheit aller steckengebliebenen Reaktionen auf ein Ereignis, dass du erlebt hast, aus einem einzelnen Vorfall, oder Ereignisse, die sich über einen längeren Zeitraum wiederholt haben.

Es sind zB. Orientierungslosigkeit, Herzklopfen, Übelkeit, Körperimpulse, unerklärliche Unruhe, die Unfähigkeit sich zu beruhigen oder sich zu freuen. Leicht überwältigt sein, von Angst, Wut, aber auch von Freude und Glück.

Trauma ist, wenn man auf ein harmloses Detail so reagiert, als müsse man um sein Leben kämpfen. Denn Verhaltensmuster, Überzeugungen, Gedanken und Gefühle sind noch immer mit den Erfahrungen der Vergangenheit gekoppelt.

Mögliche Traumas die wir erlebt haben können:

Vorgeburtliche Trauma, Kindheitstrauma, Entwicklungstrauma, Bindungstrauma, Schocktrauma, Unfall, Krankheit, Operation, Missbrauch, Gewalt, Kriege, Pandemien, Verlust von geliebten Menschen und Tieren.

SE ist unter den Trauma-Therapieformen auch als „der sanfte Weg zur Trauma-Lösung“ bekannt. Es ist ein körperbezogenes Vorgehen.

Für Peter A. Levine steckt ein erlittenes Trauma nicht in der Geschichte, sondern im Nervensystem der betroffenen Person.

„Heilung passiert, wenn aus innerer Unordnung Ordnung entsteht“

Deshalb wird im Somatic Experiencing gezielt versucht, die im Körper gestaute Aktivierungsenergie auf sichere Art und Weise, das heisst immer in Bezug auf das Hier und Jetzt und titriert (in kleinen Schritten) zu befreien.

Mit gezielten Interventionen und einer offenen und achtsamen Haltung werden bio-psycho-physiologische Reaktionen begleitet, die überschüssige, im Körper gehaltene Energiemengen abbauen und die Personen in einen Zustand von grösserer Lebendigkeit zurückführen.

Viele Menschen sind sich ihres Traumas gar nicht bewusst, was vor allem bei Vorgeburtlichen oder erlebten überwältigenden Lebenssituationen im Kleinkinder alter der Fall ist.

„Zurück zu besserer Gesundheit und mehr Lebendigkeit.“

Schlüsselkonzepte von Somatic Experiencing®

Verstehen, dass Trauma ein natürlicher Teil des Lebens ist
Trauma ist über den Körper neu verhandelbar

Rückkehr zur Orientierung im Hier und Jetzt erzeugt starke neurobiologische Reaktionen
Pendulation zwischen Trauma- und Ressourcen-Wirbel
Inhalt dient primär dazu, Aktivierung aufzuspüren – nicht um die erlebte Geschichte zu hören
Symptome sind willkommen – als Tür zum Ort der überschüssigen Ladung im Körpersystem
Ausrichtung auf dosierte Menge an Aktivierung (Titration)
Verteidigungs- und Orientierungsmechanismen vervollständigen
Ermächtigung über körperlich wahrnehmbare „Ich kann“ und „Ich bin“ – Erlebnisse
Ausrichtung auf Containment (sicheren Raum schaffen), nicht auf Katharsis
Strategie des «Neuverhandelns» (Arbeit mit korrigierender Erfahrung)

«Ein Trauma ist wie eine innere Zwangsjacke, die eine Person innerlich erstarren lässt und einen erlebten Augenblick in ihrem Gedächtnis einfriert.»

(Ich bin noch in der Ausbildung, im letzten Jahr zum SE Somatic Experiencing practitioner und werde im September 2026 die Ausbildung abschliessen. In Verbindung mit all meinen bisherigen Aus- und Weiterbildungen, bin ich in der Lage dich bereits Heute in der Traumatherapie zu begleiten.)

ein grosser Teil des Textes auf dieser Seite stammt vom Bildungszentrum für innere Ökologie in Zürich (Ausbildungsschule dieser Traumatherapie Methode in der Schweiz)